顔のたるみを解消する首そらしエクササイズのやり方ですが、とても簡単で効果的な方法です。
まず、あごを引いて、首を左から後ろへ大きく回します。
つぎに、右斜めに首筋が引っ張られるような状態になりましたら、歌舞伎の連獅子が首を振るような感じにして、左の首すじを張っるような感じで首筋を軽く伸ばします。
つぎに、左側の首を、10回ほど上から下へ、軽くさすります。
つぎに、左の肩から肩甲骨のあたりにかけて、軽くさすります。
顔のたるみを解消する首そらしエクササイズのポイントは、首の筋肉を柔らかくするために、首をやさしく大きく回して、首筋を軽く緊張させることがポイントです。
左から後ろへ回したとき、首の左側の首筋が緊張します。緊張していないようなら、うまくできていません。
首筋を軽く緊張させて、一定時間保つことによって、首の筋肉が鍛えられます。
首筋が緊張しましたら、さすることで緊張をゆるめます。この繰り返しが顔やせの効果的なポイントになります。
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